Termine

Gürtelprüfung / Zwischenprüfung:

Mo. 22. Juli 2019
Kinder, Jugendliche, Erwachsene

Der Termin für die Unter-/Mittelstufe der SVL2-Vital-Karate-Gruppe kommt noch.

 


SVL2-Vital-Coach Ausbildung 2019

– Modul 1: Sa. 9. November, von 9.15 – 17.15 Uhr
– Modul 2: Sa. 16. November, von 9.15 – 17.15 Uhr

 


Kurse / WORKSHOPS 2019

1) Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen + Mädchen

In diesem zweistündigen Workshops lernen die Frauen und Mädchen anhand typischer Szenarien sich energisch und effizient bei Übergriffen zu wehre

Inhalte:
• Gewaltprävention
• Wichtige Schwachstellen am Körper.
• Schlagtechnik mit Wirkung
• Es werden typische Szenen geübt
• die Waffen einer Frau
• Mentalfeld-Techniken
…und jede Menge Spaß!

Kursleitung: Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate, SVL2-Vital-Coach
Termine: Sa. 12.10. 2019
Von 10.00 – 12.00 Uhr
Gebühr: 20,00

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2) SVL2-Vital-Karate 40+ bis 70+

Etwas Neues beginnen – fit und vital bleiben und vor allem sich wieder jünger fühlen! SVL2-Vital-Karate 40+ ist ein echtes Power-Paket aus den Bereichen Sicherheit, Vitalität und langem, gesundem Leben.

Der Kurs besteht zu 50% aus Übungen, die den Körper und die Muskulatur kräftigen, sowie die Fitness, Ausdauer, Koordination und Balance deutlich verbessern. Durch intensives Dehnen mit dem besten aus verschiedenen Yoga Stilen, Faszienstretchen und den 5 Tibetern mobilisieren wir schonend die Wirbelsäule sowie die Hüfte und machen den Körper wieder beweglich und flexibel. Atmen ist Leben! Einfache, bewusste Atemübungen bauen Lebensenergie auf, verbessern die Sauerstoffsättigung und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Meditative Elemente unterstützen bei der Entspannung und beim Abbau von Stress.

Innerhalb des SVL2-Vital-Karate werden natürlich auch mit viel Spaß und Freude die wirkungsvollsten, Techniken zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung erlernt. Dafür haben wir das Beste aus dem Karate in unseren Kurs integriert. Ein innovativer Karate-Kurs, der fast für jeden geeignet ist.

Termine:
• Freitags, 19.00 – 20.30 Uhr  und/oder
• Dienstags + Donnerstags 10.00 – 11.20 Uhr

Kursleitung: Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate, SVL2-Vital-Coach
Beginn: Di., 10.09.2019
Dauer: 10 Wochen
Gebühr: EUR 69,00

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3) Mentalfeld-Techniken – Hilfe zur Selbsthilfe

Mentalfeld-Techniken bieten eine sehr schnelle Möglichkeit zur Behandlung von aktuten emotionalen Stresszuständen und chronischen Schmerzen. Mentalfeld-Techniken wirken beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Das bedeutet der Stressreiz im Sympathikus reduziert sich deutlich und sofort spürbar und innere Ruhe und Entspannung setzt ein durch die Aktivierung des Parasympathikus. Mentalfeld-Techniken sind sehr hilfreich bei Prüfungsangst, Erfolgsblockaden aller Art, Allergien wie z.B. Heuschnupfen, Flugangst, Phobien, Hyperaktivität, chronischer Müdigkeit u.v.m. Sie sind ein sehr effektives »Werkzeug zur Hilfe und Selbsthilfe« und können sehr schnell erlernt werden. Ein Kurs inkl. Selbsterfahrung  

Kursleitung: Michaela Bayraktar, ART, PK und MFT (am Institut für Neurobiologie)
Termin: Sa. 14. Dezember 2019, von 10.00 – 12.30 Uhr
Gebühr: 20,00

 

 


Selbstverteidigungs Workshops

J---uni-Kurs: Effektive Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

In diesem zweistündigen Workshops lernen die Frauen und Mädchen anhand typischer Szenarien
sich energisch und effizient bei Übergriffen zu wehren.

Inhalte:
• Gewaltprävention
• wichtige Schwachstellen am Körper
• Schlagtechnik mit Wirkung
• Körperhaltung
• versch. Szenen werden geübt
• die Waffen einer Frau
…und jede Menge Spaß!

Kursleitung: Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate
Termine: Sa. 16. Juni 2018
Zeit: von 14.30 – 16.30 Uhr
Gebühr: 15,00 EUR

 

 

 

 

 

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